5 nguyên nhân trẻ biếng ăn và cách khắc phục hiệu quả

Rate this post

Trẻ biếng ăn hiện đang là nỗi trăn trở của hầu hết bậc phụ huynh. Để kết thúc tình trạng này, bố mẹ cần xác định chính xác nguyên nhân trẻ biếng ăn, từ đó có những thay đổi tích cực để trẻ hứng thú hơn với các bữa ăn đồng thời hấp thu các chất dinh dưỡng một cách nhiều nhất, giúp trẻ đạt được sự lớn mạnh tốt nhất trong những năm tháng đầu đời.

Để cùng con vượt qua “cuộc chiến” biếng ăn thành công, bố mẹ cần xác định được nguyên nhân “gốc rễ” khiến bé nhà mình thờ ơ với các bữa ăn, từ đó có giải pháp thích hợp nhất nhé!

10 nguyên nhân trẻ biếng ăn và cách khắc phục hiệu quả 1

Để khắc phục hiệu quả tình trạng biếng ăn của bé, mẹ phải tìm hiểu rõ nguyên nhân bé biếng ăn do đâu

1. Do tâm lý sợ bị ép ăn

Biếng ăn do tâm lý là nguyên nhân chính và thường gặp nhất ở các bé biếng ăn. Nhiều bố mẹ không hiểu được tâm lý của con, không chú ý đến việc con có thích ăn món ăn đó không, không biết con đã ăn đủ chưa,… nên mỗi khi thấy con không ăn hoặc ăn ít thì tìm mọi cách ép con ăn bằng mọi cách mà không tìm hiểu cụ thể vì sao trẻ biếng ăn. Con không ăn thì nịnh nọt, dụ dỗ bằng vô vàn “chiêu bài” khác nhau, khi nịnh không có hiệu quả thì chuyển sang dọa nạt hoặc đánh lừa trẻ, khiến trẻ sợ hãi, vừa ăn vừa “nước mắt lưng tròng”, tìm cách trốn bữa ăn.

10 nguyên nhân trẻ biếng ăn và cách khắc phục hiệu quả 2

Bố mẹ ép ăn khiến trẻ sợ hãi, chán ăn

Cách khắc phục: Để bé hợp tác hơn với bố mẹ trong từng bữa ăn, trước tiên bố mẹ phải hiểu tâm lý của bé.

  • Nếu con đã ăn đủ no, bố mẹ không nên ép con ăn thêm để tránh khiến bé sợ hãi.
  • Nếu món ăn lạ con chưa quen hoặc không hợp khẩu vị của con, hãy kiên trì tập cho con làm quen dần dần từ ít đến nhiều trong các bữa ăn.
  • Bố mẹ cần giành nhiều thời gian hơn với con, đặc biệt là khi con ăn, tránh vừa cho con ăn vừa làm việc, dùng điện thoại,…
  • Tạo tâm trạng vô tư, vui vẻ cho bé trong mỗi bữa ăn; tránh những bất hòa, xung đột trong gia đình khiến bé sợ hãi.
  • Tránh cho thuốc vào đồ ăn hay sữa của trẻ.
  • Vào bữa ăn, nên cho trẻ ngồi vào bàn và tập trung ăn, không nên vừa ăn vừa chơi, hay bế bé đi ăn rong,… tạo thói quen xấu cho bé.

2. Thực đơn nhàm chán, ít thay đổi

Tại sao trẻ biếng ăn? Thực đơn nhàm chán, ít đổi thay cũng là một trong những lý do chính. Trẻ phải ăn một món kéo dài trong nhiều ngày, thường xuyên lặp lại hoặc mẹ chỉ chế biến những món ăn một cách đơn điệu, không kích thích được vị giác của trẻ khiến trẻ có cảm giác nhàm chán.

10 nguyên nhân trẻ biếng ăn và cách khắc phục hiệu quả 3

Mẹ phải thường xuyên thay đổi thực đơn để kích thích vị giác của trẻ

Cách khắc phục:

  • Mẹ cần thường xuyên thay đổi loại thực phẩm, món ăn, xen kẽ giữa thức ăn mới và thức ăn cũ mà trẻ thích, vừa giúp trẻ ăn ngon vừa cung cấp đủ vi chất dinh dưỡng cho trẻ.
  • Đa dạng cách chế biến, trang trí món ăn theo dạng tạo hình hấp dẫn để kích thích trẻ “hào hứng” hơn với các bữa ăn.

3. Sai lầm của mẹ trong chế biến món ăn

  • Hầm nhiều các món rau củ (khoai tây, cà rốt, súp lơ, củ dền,…) rồi xay nhuyễn cho trẻ ăn liên tục từ ngày này qua ngày khác.
  • Chỉ cho trẻ ăn nước thịt, nước rau, không cho ăn phần xác hay ăn trực tiếp dẫn đến tình trạng thiếu chất dinh dưỡng.
  • Cho trẻ ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn, hoặc nghiền nát, xay nhuyễn thức ăn dù trẻ đã 2, 3 tuổi. Thời gian chuyển tiếp chế độ ăn không hòa hợp, ví dụ cho bé chuyển sang ăn cơm quá sớm trong khi răng trẻ chưa đủ để nhai cơm.
  • Pha bột vào sữa, pha sữa quá đặc, pha sữa bằng nước cháo, nước hầm xương khiến trẻ khó tiêu; hay pha bột quá đặc khi trẻ mới tập ăn dặm.

Cách khắc phục:

  • Lựa chọn đồ ăn và cách chế biến (bột/ cháo/ cơm) phù hợp với từng quá trình lớn mạnh của trẻ. Cho bé ăn đặc dần để giúp bé phát triển cơ nhai và có thể cho trẻ ăn thức ăn đặc khi bé đã mọc đủ 20 răng sữa (thường sau 24 tháng tuổi).
  • Thường xuyên thay cách chế biến món ăn, không nên cho bé ăn đi ăn lại một món trong thời gian dài.
  • Phải dùng thức ăn tươi (thịt tươi, cá tươi,…), hạn chế dùng các thực phẩm chế biến sẵn, phơi khô hoặc bảo quản đông lạnh lâu ngày

4. Trẻ đang bị bệnh cũng là nguyên nhân trẻ biếng ăn

Khi trẻ bị bệnh, đặc biệt là những bệnh về loạn khuẩn đường ruột, nhiễm khuẩn đường hô hấp (ho, sổ mũi, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi,…), cơ thể yếu, mệt mỏi, trẻ thường có cảm giác chán ăn nên thường hay biếng ăn. Vì vậy, bố mẹ nên quan tâm nhiều hơn tới sức khỏe cũng như tâm lý của trẻ.

10 nguyên nhân trẻ biếng ăn và cách khắc phục hiệu quả 4

Khi bị bệnh, trẻ thường chán ăn, bố mẹ phải chú ý để nắm bắt được tâm lý của trẻ

Cách khắc phục:

  • Vào những ngày trẻ bị bệnh, mẹ lưu ý nên cho trẻ ăn những món mà trẻ ưa thích, có mùi vị thơm ngon để kích thích trẻ ăn nhiều hơn. Nên chế biến thức ăn dạng lỏng và mềm hơn để giúp trẻ dễ tiêu hóa.
  • Cho bé uống đủ nước, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày cho bé để vừa tăng hệ miễn dịch cho bé vừa giúp bé phát triển đều.
  • Khi bé bị viêm đường hô hấp, hệ miễn dịch yếu, mẹ có thể bổ sung thêm cho bé sữa, nước hoa quả, sinh tố, sữa hạt,… để cung cấp năng lượng, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất giúp bé tăng cường hệ miễn dịch để nhanh khỏi bệnh hơn.
  • Với trẻ từ 24 tháng tuổi trở lên, phải tẩy giun cho bé theo định kỳ 6 tháng một lần; giữ vệ sinh cơ thể trẻ, giữ gìn vệ sinh răng miệng ngay từ khi trẻ mới mọc răng; thường xuyên vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát,… để tránh các tác nhân gây bệnh, giảm thiểu bệnh tật.

5. Trẻ biếng ăn sinh lý

Thông thường nhiều trẻ bị biếng ăn theo từng giai đoạn tăng trưởng, bố mẹ nhận thấy trẻ vẫn khỏe mạnh nhưng tự nhiên trẻ ăn ít đi trong vài ngày đến vài tuần, không hiểu trẻ biếng ăn vì sao. Bố mẹ lưu ý nhé, khoảng thời gian trẻ biếng ăn sinh lý thường trùng với các thời điểm bé biết lẫy (lật), ngồi, đứng hoặc tập đi,… Sau đó trẻ sẽ ăn uống bình thường trở lại. Tuy nhiên có những trường hợp trẻ ăn ít trong vài tuần, nếu mẹ không chú ý và có biện pháp khắc phục, trẻ dễ hình thành thói quen lười ăn.

Cách khắc phục:

  • Bố mẹ hãy để ý theo dõi giai đoạn phát triển của trẻ theo từng giai đoạn để nắm bắt, xác định chính xác nguyên nhân trẻ biếng ăn.
  • Khi trẻ biếng ăn sinh lý, mẹ nên chia nhỏ bữa ăn của trẻ thành nhiều bữa nhỏ để cơ thể bé vẫn được bổ sung đủ các dưỡng chất , tránh bị còi, suy dinh dưỡng

Bên trên là 10 nguyên nhân giúp cho trẻ biếng ăn cùng với các giải pháp khắc phục. Khi đã biết rõ được nguyên nhân vì sao trẻ biếng ăn, bố mẹ phải có sự đổi thay phù hợp để giúp bé ăn ngon miệng hơn và phát triển đạt chuẩn.

Trả lời